食べ応え抜群！
ごぼうと鶏ひきののし焼き
調理時間
約30分
カロリー
303kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
9.8g
脂質
17.9g
たんぱく質
22g
糖質
7.3g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ごぼうが丸ごと一本入っているので風味豊か♪お好みの量で七味をふると、ピリッと味が引き締まります！
材料 【2人分】
- 鶏ひき肉 200g
- ごぼう(細めのもの) 1本(80g)
- にんじん(縦4つ割りにして) 1/4本(約40g)
- 卵 1個
- サラダ油大さじ1/2
- 七味唐辛子少々
- ☆調味料
- 酒大さじ1
- 片栗粉大さじ1/2
- しょうゆ小さじ1
- 塩小さじ1/3
