ごまあえをアレンジ！
春菊とにんじんのアーモンドあえ
ごまあえにアーモンドをたっぷり加えたアレンジレシピです。風味とコクがアップして、春菊が苦手な方でも食べやすい仕上がりです。和風と洋風どちらにもよく合うのでぜひお試しください♪
カロリー
145kcal
炭水化物
13.6g
脂質
8.7g
たんぱく質
6.4g
糖質
7.9g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
春菊は根元を切り落とし、葉と茎に分ける。葉は4cmほどの幅に切り、茎は斜め薄切りにする。にんじんは細切りにする。アーモンドは細かく刻む。
2
鍋に湯をわかし、春菊の茎、にんじんを入れて20秒ゆで、春菊の葉を加えてさらに20秒ゆでる。水にさらし、粗熱がとれたら水気を切る。
ポイント
水気はしっかり切りましょう。
3
ボウルにアーモンド、☆を入れて混ぜ、2を加えて味がなじむまで混ぜる。
レビュー
4.6
※レビューはアプリから行えます
- 何度もリピートしてます。栄養バランスが良く、彩りもきれい。アーモンドがアクセントになり、春菊の苦みも感じにくく、子供も食べれて美味しいです。野菜やアーモンドを切る手間がかかるので、急いでいるときは不向きかなとと思いますが。
ぶー
シンプルでおいしいです！
お家大好き