DELISH KITCHEN

野菜がメイン♪
ブロッコリーとミニトマトのアヒージョ

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(1件)

調理時間

15

費用目安

600前後

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シンプルにブロッコリーとミニトマトで作るアヒージョをご紹介♪旨味が溶け出したオイルにバケットなどひたしてお召し上がりください♪おつまみにもおすすめの1品です。

  • カロリー

    789kcal

  • 炭水化物

    5.5g

  • 脂質

    81.4g

  • たんぱく質

    6.3g

  • 糖質

    3.5g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分ほど加熱する。水気を切る。にんにくは縦半分に切り、芯を取り除いて包丁の腹でつぶす。

  2. 2

    ブロックベーコンは1cm幅に切り、切り口を下にして1cm幅に切る。

  3. 3

    鍋にオリーブオイル、にんにく、唐辛子、塩を入れて香りが立つまで弱火で加熱する。ブロックベーコン、ブロッコリー、ミニトマトを加えて中に火が通るまで煮る。

レビュー

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