DELISH KITCHEN

20分で完成!時短献立♪
合びき肉とブロッコリーのガーリックライス

4.4

(11件)

調理時間

15

費用目安

500前後

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お肉と野菜を一緒に食べられるボリューム満点のガーリックライスはいかがでしょうか?ひき肉は粗めにほぐすことで食べ応えが出ます。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    625kcal

  • 炭水化物

    82.6g

  • 脂質

    21.3g

  • たんぱく質

    21.3g

  • 糖質

    78.9g

  • 塩分

    2.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

材料 【2人分】

「香味野菜」の基本

「ブロッコリー」の基本

「にんにく」の基本