DELISH KITCHEN

食物繊維たっぷり!1人分7.1g♪

もち麦シーフードドリア

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    607kcal

  • 費用目安

    900前後

  • 炭水化物

    77.3g

  • 脂質

    19.3g

  • たんぱく質

    31.5g

  • 糖質

    70.2g

  • 塩分

    3.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

もち麦ごはんを使えば手軽に食物繊維を補給できます♪彩りも良く、食卓も華やかになります。ぜひ熱々をお召し上がりください!

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材料 【2人分】

「ブロッコリー」の基本

「魚介のおかず」の基本