リセット朝ごはん

手順

1. 1

   【ヨーグルトベジボウル】にんじん、きゅうりは1cm角に切る。ミニトマトは4等分に切る。

2. 2

   耐熱容器に冷凍ブロッコリー、にんじんを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒ほど加熱する。水気を切り、粗熱をとる。

   ポイント

   加熱時間は調整し、それぞれがやわらかくなるまで加熱してください。

3. 3

   器に明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン 180gを盛り、ツナ缶、2、ミニトマトをのせて☆をかける。

   ポイント

   ツナ缶は缶汁を切りましょう。

4. 4

   【ヨーグルトオーツボウル】明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン 180gに直接オートミールを加えて混ぜる。ラップをし、冷蔵庫で一晩おく。

5. 5

   ミックスナッツは粗く刻む。

6. 6

   器に5を盛り、冷凍ミックスベリー、冷凍マンゴー、ミックスナッツをのせてはちみつをかける。