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5
21kcal
約20分
＃キャベツ
＃お浸し
224kcal
約10分
＃れんこん
＃枝豆
＃明太子
139kcal
約15分
＃じゃがいも
＃ジャーマンポテト
＃玉ねぎ
＃ベーコン
235kcal
＃揚げ物（野菜）
299kcal
＃ブロッコリー
82kcal
＃にんじん
＃ほうれん草
92kcal
＃レタス
＃ナムル
188kcal
＃ツナ缶
＃ねぎ
144kcal
約5分
＃長芋・山芋
＃和え物(野菜)
87kcal
＃大根
＃大根サラダ
349kcal
約30分
＃かぼちゃ
236kcal
＃ごぼう
56kcal
＃まいたけ
＃もやし
＃小松菜
201kcal
＃海苔
51kcal
＃みょうが
94kcal
391kcal
106kcal
＃ハム
80kcal
＃チンゲン菜
172kcal
＃とうもろこし
＃コールスロー
105kcal
＃油揚げ
104kcal
115kcal
＃チーズ
292kcal
60kcal
180分〜
＃にんにく
112kcal
217kcal
165kcal
