343kcal
約15分
#キャベツ
#もやし
165kcal
約10分
#にんじん
#きんぴら
43kcal
#ほうれん草
141kcal
約30分
#ツナ缶
#白菜
96kcal
#長芋・山芋
#トマト
#和え物(野菜)
206kcal
#鶏肉
#ねぎ
270kcal
約20分
#じゃがいも
#ベーコン
#ポテトサラダ
502kcal
#ジャーマンポテト
#チーズ
167kcal
#ハム
#コールスロー
246kcal
204kcal
#厚揚げ
175kcal
#きのこ
#れんこん
299kcal
#さつまいも
398kcal
199kcal
89kcal
#油揚げ
#小松菜
#まいたけ
#お浸し
356kcal
#豚こま切れ肉
223kcal
#水菜
409kcal
#チヂミ
144kcal
#かぼちゃ
#煮物(野菜)
243kcal
#豆腐
#レタス
#豆腐サラダ
155kcal
#かぼちゃサラダ
#ブロッコリー
248kcal
51kcal
#わかめ
56kcal
#しいたけ
54kcal
#大根
#明太子
282kcal
#焼き物(肉)
324kcal
#鶏もも肉
#里芋
106kcal
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