54kcal
約20分
＃小松菜
＃しらす
＃お浸し
111kcal
約10分
＃にんじん
187kcal
約15分
＃じゃがいも
＃ポテトサラダ
227kcal
＃れんこん
144kcal
＃かぼちゃ
＃煮物(野菜)
175kcal
＃チーズ
＃ほうれん草
＃オムレツ
223kcal
＃水菜
106kcal
＃ツナ缶
282kcal
＃ねぎ
＃焼き物(肉)
166kcal
＃ベーコン
＃長芋・山芋
177kcal
約5分
74kcal
約90分
＃白菜
＃ヨーグルト
＃キムチ
＃キムチ・カクテキ
182kcal
＃ごぼう
301kcal
226kcal
約30分
＃ひじき
＃切り干し大根
386kcal
＃キャベツ
＃とんぺい焼き
153kcal
＃さつまいも
265kcal
＃ブロッコリー
154kcal
＃サラダ
＃和え物(野菜)
477kcal
＃玉ねぎ
＃かき揚げ
188kcal
＃きんぴら
194kcal
＃ジャーマンポテト
94kcal
＃大根
＃酢の物
252kcal
＃海藻のサラダ
136kcal
＃ささみ
＃かぼちゃサラダ
118kcal
＃もやし
＃ナムル
＃しめじ
