2
400kcal
約20分
＃豚こま切れ肉
＃にんじん
＃玉ねぎ
＃肉じゃが
283kcal
約15分
＃鶏もも肉
＃キャベツ
＃にんにく
336kcal
約30分
＃香味野菜
＃ねぎ
＃サバ
＃鯖の味噌煮
59kcal
約10分
＃豆腐
＃なめこ
＃味噌汁
106kcal
約5分
＃ブロッコリー
160kcal
＃大根
＃イカ
＃煮魚
＃しょうが
300kcal
＃鶏むね肉
＃炒め物(肉)
329kcal
＃白菜
646kcal
＃お好み焼き
190kcal
＃ツナ缶
＃春菊
723kcal
＃豚ひき肉
＃れんこん
312kcal
＃鶏ひき肉
＃つくね
84kcal
＃油揚げ
＃小松菜
＃お浸し
406kcal
＃ほうれん草
＃厚揚げ
＃煮物(肉)
556kcal
＃豚肉
＃豚バラ薄切り肉
＃野菜炒め
523kcal
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
159kcal
356kcal
約40分
＃じゃがいも
-
＃肉巻き
200kcal
約50分
＃里芋
＃絹さや
＃こんにゃく
＃筑前煮
246kcal
118kcal
229kcal
＃加工肉
282kcal
＃もやし
679kcal
＃カレーうどん
165kcal
452kcal
＃うどん
＃水菜
301kcal
＃鮭・サーモン
＃しめじ
＃ホイル焼き
94kcal
