2
180kcal
180分〜
＃香味野菜
＃なす
＃ねぎ
＃揚げ浸し
176kcal
約20分
＃かぼちゃ
535kcal
約10分
＃キャベツ
＃豚バラ薄切り肉
84kcal
約30分
＃和え物(野菜)
154kcal
＃油揚げ
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
356kcal
約40分
＃じゃがいも
＃豚こま切れ肉
＃にんじん
＃玉ねぎ
＃肉じゃが
30kcal
約5分
＃ほうれん草
＃お浸し
296kcal
＃豚肉
＃大根
336kcal
＃野菜炒め
523kcal
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃小松菜
230kcal
約15分
＃ブロッコリー
504kcal
269kcal
＃厚揚げ
＃卵とじ
329kcal
＃鶏もも肉
445kcal
＃ピーマン
＃炒め物(肉)
200kcal
約50分
＃里芋
＃れんこん
＃絹さや
＃こんにゃく
＃筑前煮
153kcal
＃きんぴら
282kcal
＃もやし
410kcal
＃白菜
449kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
111kcal
159kcal
218kcal
＃ごぼう
＃揚げ物（野菜）
591kcal
＃そうめん
267kcal
＃鶏ひき肉
493kcal
＃手羽元
344kcal
＃鶏むね肉
＃南蛮漬け
723kcal
＃豚ひき肉
288kcal
