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336kcal
約20分
#キャベツ
#豚バラ薄切り肉
#野菜炒め
400kcal
#豚こま切れ肉
#にんじん
#玉ねぎ
#肉じゃが
150kcal
約10分
#ツナ缶
180kcal
180分〜
#香味野菜
#なす
#ねぎ
#揚げ浸し
200kcal
約50分
#里芋
#れんこん
#絹さや
#こんにゃく
#筑前煮
84kcal
#油揚げ
#小松菜
#お浸し
356kcal
約40分
#じゃがいも
296kcal
約30分
#豚肉
#大根
283kcal
約15分
#鶏もも肉
#にんにく
410kcal
#鶏むね肉
668kcal
#鶏ひき肉
#つくね
529kcal
#白菜
#ミルフィーユ鍋
365kcal
269kcal
#厚揚げ
#卵とじ
約5分
#つゆ・たれ
723kcal
#豚ひき肉
111kcal
579kcal
#豆腐
#肉豆腐
523kcal
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
556kcal
218kcal
#ごぼう
#揚げ物(野菜)
94kcal
493kcal
#手羽元
282kcal
#もやし
245kcal
#鮭・サーモン
#ブロッコリー
267kcal
#かぼちゃ
329kcal
159kcal
202kcal
#新じゃがいも
#海苔