2
523kcal
約10分
＃キャベツ
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
180kcal
180分〜
＃香味野菜
＃なす
＃ねぎ
＃揚げ浸し
283kcal
約15分
＃鶏もも肉
＃にんにく
336kcal
約20分
＃豚バラ薄切り肉
＃野菜炒め
646kcal
＃お好み焼き
200kcal
約50分
＃里芋
＃れんこん
＃絹さや
＃こんにゃく
＃筑前煮
-
＃じゃがいも
378kcal
約半日
＃にんじん
＃たけのこ
＃油揚げ
＃炊き込みご飯
150kcal
＃ツナ缶
84kcal
＃小松菜
＃お浸し
＃炒め物(肉)
356kcal
約40分
＃豚こま切れ肉
＃玉ねぎ
＃肉じゃが
723kcal
約30分
＃豚ひき肉
106kcal
約5分
＃ブロッコリー
410kcal
＃白菜
366kcal
365kcal
111kcal
357kcal
＃豚ロース薄切り肉
529kcal
＃ミルフィーユ鍋
73kcal
＃長芋・山芋
＃和え物(野菜)
282kcal
＃もやし
504kcal
218kcal
＃ごぼう
＃揚げ物（野菜）
159kcal
＃大根
316kcal
＃肉巻き
401kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
556kcal
＃豚肉
165kcal
329kcal
＃しょうが
