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343kcal
約15分
#豚ひき肉
#じゃがいも
#ピーマン
338kcal
#キャベツ
176kcal
約20分
#かぼちゃ
282kcal
#もやし
#野菜炒め
365kcal
#鶏もも肉
#ねぎ
368kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉豆腐
646kcal
#お好み焼き
21kcal
#お浸し
636kcal
#豚こま切れ肉
#豚丼
366kcal
約30分
#ブリ
#ぶりの照り焼き
94kcal
#ツナ缶
#白菜
628kcal
#なす
#そうめん
#豚バラ薄切り肉
#細ねぎ
#しょうが
320kcal
#春雨
239kcal
約10分
#にんじん
143kcal
#玉ねぎ
#きんぴら
289kcal
#鶏むね肉
154kcal
#油揚げ
#切り干し大根
#煮物(野菜)
124kcal
#小松菜
269kcal
#厚揚げ
#卵とじ
474kcal
#豚ロース薄切り肉
493kcal
約40分
#手羽元
#大根
153kcal
377kcal
#絹さや
#こんにゃく
#肉じゃが
208kcal
#香味野菜
76kcal
#酢の物
84kcal
261kcal
507kcal
#豆腐
276kcal
#さつまいも
202kcal
#新じゃがいも
#海苔
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