3
579kcal
約20分
#豚肉
#豆腐
#ねぎ
#肉豆腐
408kcal
約30分
#鶏もも肉
#じゃがいも
628kcal
#なす
#そうめん
#豚バラ薄切り肉
#細ねぎ
#しょうが
507kcal
約15分
474kcal
#豚ロース薄切り肉
20kcal
約10分
#ほうれん草
#しらす
#和え物(野菜)
66kcal
#小松菜
#お浸し
270kcal
#さつまいも
43kcal
365kcal
#白菜
211kcal
200kcal
約50分
#里芋
#れんこん
#絹さや
#こんにゃく
#筑前煮
438kcal
#鶏むね肉
#キャベツ
#野菜炒め
493kcal
約40分
#手羽元
#大根
108kcal
#ツナ缶
377kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
82kcal
#にんじん
261kcal
320kcal
#豚ひき肉
#春雨
380kcal
#きのこ
180kcal
180分〜
#香味野菜
#揚げ浸し
87kcal
#長芋・山芋
#きゅうり
#よく使う野菜
223kcal
#イカ
329kcal
105kcal
#油揚げ
267kcal
#かぼちゃ
#鶏ひき肉
508kcal
#肉巻き
795kcal
#丼
#豚バラブロック肉
243kcal
332kcal
#豚こま切れ肉
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