3
198kcal
約30分
＃にんじん
＃ほうれん草
＃白和え
213kcal
約10分
＃ブロッコリー
149kcal
＃ベーコン
＃にんにく
366kcal
＃小松菜
＃豚バラ薄切り肉
202kcal
約15分
＃じゃがいも
＃新じゃがいも
＃海苔
494kcal
約40分
＃鶏もも肉
＃大根
＃煮物(肉)
＃煮物(野菜)
143kcal
約90分
180kcal
180分〜
＃香味野菜
＃なす
＃ねぎ
＃揚げ浸し
193kcal
約5分
＃ツナ缶
＃きゅうり
111kcal
504kcal
＃キャベツ
＃野菜炒め
84kcal
＃和え物(野菜)
291kcal
＃サバ缶
365kcal
＃豚こま切れ肉
267kcal
約20分
＃かぼちゃ
＃鶏ひき肉
43kcal
＃春菊
＃お浸し
252kcal
＃まいたけ
377kcal
＃手羽元
415kcal
179kcal
＃里芋
357kcal
＃豚ロース薄切り肉
156kcal
＃れんこん
＃ごぼう
＃きんぴら
218kcal
＃揚げ物（野菜）
160kcal
495kcal
＃白菜
440kcal
＃もやし
＃さつまいも
＃豚ロース肉
＃温野菜
316kcal
＃肉巻き
300kcal
269kcal
＃つゆ・たれ
