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438kcal
約15分
#鶏むね肉
#キャベツ
#野菜炒め
202kcal
#じゃがいも
#新じゃがいも
#海苔
66kcal
約10分
#小松菜
#お浸し
126kcal
#にんじん
367kcal
#豚こま切れ肉
283kcal
#鶏もも肉
507kcal
#豆腐
#ねぎ
#豚バラ薄切り肉
20kcal
#ほうれん草
#しらす
#和え物(野菜)
424kcal
約30分
#お好み焼き
108kcal
#ツナ缶
377kcal
#絹さや
#こんにゃく
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
515kcal
#レタス
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#サラダうどん
261kcal
79kcal
143kcal
#きんぴら
302kcal
#豚ひき肉
#なす
#大葉
653kcal
#豚肉
101kcal
約20分
73kcal
約5分
#水菜
87kcal
#長芋・山芋
#きゅうり
#よく使う野菜
633kcal
329kcal
408kcal
654kcal
#塩焼きそば
213kcal
#ブロッコリー
46kcal
332kcal
404kcal
#チンゲン菜
407kcal
#白菜
208kcal
#もやし
#香味野菜
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