3
366kcal
約30分
＃ねぎ
＃ブリ
＃ぶりの照り焼き
193kcal
約5分
＃ツナ缶
＃大根
＃きゅうり
316kcal
＃鶏肉
＃香味野菜
＃れんこん
636kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃豚丼
356kcal
約40分
＃じゃがいも
＃にんじん
＃玉ねぎ
＃肉じゃが
116kcal
約10分
＃野菜炒め
317kcal
＃さつまいも
＃大学芋
122kcal
＃ほうれん草
＃お浸し
320kcal
約20分
＃和菓子
583kcal
＃きのこ
＃春菊
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃牛すき
336kcal
＃サバ
＃鯖の味噌煮
258kcal
＃ささみ
＃焼き鳥
179kcal
＃白和え
324kcal
＃鶏もも肉
＃里芋
627kcal
＃小松菜
＃鶏ひき肉
＃そぼろ丼
234kcal
102kcal
369kcal
約120分
＃厚揚げ
＃おでん
646kcal
＃キャベツ
＃お好み焼き
127kcal
365kcal
640kcal
376kcal
約60分
＃炊き込みご飯
115kcal
＃きんぴら
287kcal
＃豚ひき肉
493kcal
＃手羽元
488kcal
＃豚バラブロック肉
290kcal
＃豚汁
＃かぼちゃ
65kcal
＃まいたけ
＃炒め物(野菜)
