3
20kcal
約10分
#ほうれん草
#しらす
#和え物(野菜)
348kcal
約30分
#鶏もも肉
#ねぎ
#そら豆
#炒め物(肉)
365kcal
約20分
#白菜
194kcal
#ブロッコリー
#揚げ物(野菜)
92kcal
約15分
#豆腐
#れんこん
#しめじ
#吸い物
213kcal
408kcal
#じゃがいも
508kcal
#キャベツ
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
459kcal
#鶏肉
289kcal
#鶏むね肉
535kcal
296kcal
#豚肉
#大根
646kcal
#お好み焼き
124kcal
#小松菜
30kcal
約5分
#お浸し
105kcal
126kcal
#にんじん
82kcal
529kcal
#ミルフィーユ鍋
#きのこ
315kcal
384kcal
417kcal
36kcal
84kcal
#油揚げ
73kcal
#水菜
496kcal
約60分
#煮物(肉)
218kcal
#ごぼう
377kcal
#絹さや
#こんにゃく
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
404kcal
#豚こま切れ肉
#チンゲン菜
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