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583kcal
約30分
#きのこ
#春菊
#ねぎ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#牛すき
206kcal
#れんこん
#筑前煮
128kcal
#お浸し
294kcal
約15分
#じゃがいも
#豚バラ薄切り肉
#豚汁
107kcal
約20分
488kcal
#豚バラブロック肉
101kcal
150kcal
#小松菜
#卵とじ
423kcal
約10分
#豚ひき肉
#厚揚げ
161kcal
#豆腐
#ほうれん草
#白和え
508kcal
#キャベツ
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#しゃぶしゃぶ
276kcal
#ピーマン
156kcal
#ごぼう
#きんぴら
702kcal
#牛丼
#玉ねぎ
598kcal
#合いびき肉
#スコップコロッケ
633kcal
#豚こま切れ肉
579kcal
約40分
#なす
#さつまいも
#ししとう
#大葉
#えび
#天ぷら
306kcal
#ポテトサラダ
-
191kcal
約5分
#野菜炒め
#サバ缶
117kcal
#ブロッコリー
#和え物(野菜)
51kcal
#長芋・山芋
#みょうが
258kcal
#ささみ
#焼き鳥
#白ねぎ
224kcal
#鶏もも肉
#にんじん
#大根
#こんにゃく
360kcal
179kcal
#里芋
135kcal
243kcal
#しょうが