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＃ブロッコリー
63kcal
約10分
＃和え物(野菜)
76kcal
約5分
85kcal
＃油揚げ
＃味噌汁
71kcal
＃わかめ
118kcal
＃春雨
＃春雨スープ
86kcal
＃トマト
＃中華スープ
60kcal
＃コンソメスープ
109kcal
＃ミックスビーンズ
123kcal
＃ささみ
179kcal
＃ベーコン
＃クリームスープ
198kcal
＃加工肉
106kcal
216kcal
約15分
181kcal
＃パプリカ
＃えび
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
＃炒め物(野菜)
26kcal
51kcal
＃ねぎ
83kcal
130kcal
94kcal
＃お浸し
127kcal
約30分
＃ひじき
89kcal
＃チーズ
62kcal
116kcal
＃ツナ缶
70kcal
82kcal
＃たらこ
217kcal
＃おにぎり
178kcal
＃豚ひき肉
＃もやし
＃蒸し物・お浸し(野菜)
