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496
127kcal
約10分
＃ツナ缶
＃カリフラワー
＃和え物(野菜)
227kcal
約20分
＃チーズ
77kcal
約15分
＃トマト
233kcal
＃ベーコン
37kcal
＃えのき
＃中華スープ
236kcal
＃アスパラ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
187kcal
244kcal
＃鶏むね肉
138kcal
165kcal
＃ささみ
＃お肉のサラダ
213kcal
81kcal
＃油揚げ
206kcal
108kcal
約5分
＃ハム
114kcal
＃炒め物(野菜)
52kcal
75kcal
＃味噌汁
59kcal
83kcal
64kcal
＃いんげん
121kcal
214kcal
＃ポタージュ・クリームスープ
203kcal
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
106kcal
105kcal
27kcal
76kcal
42kcal
＃野菜炒め
60kcal
＃お浸し
65kcal
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