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493
26kcal
約5分
＃なめこ
＃しょうが
53kcal
約15分
＃えのき
277kcal
80kcal
約10分
＃長芋・山芋
＃味噌汁
107kcal
＃香味野菜
74kcal
＃トマト
＃海藻のサラダ
502kcal
＃オクラ
＃ツナ缶
＃大葉
＃和風パスタ
300kcal
＃豆腐
＃鶏ひき肉
124kcal
＃厚揚げ
86kcal
＃ささみ
100kcal
97kcal
＃玉ねぎ
75kcal
＃中華スープ
185kcal
28kcal
約30分
＃吸い物
359kcal
＃豚ロース肉
＃ポークソテー
535kcal
78kcal
50kcal
44kcal
約20分
＃わかめ
378kcal
272kcal
45kcal
＃三つ葉
＃お浸し
163kcal
＃鶏むね肉
92kcal
-
＃鮭・サーモン
＃煮魚
64kcal
＃豆苗
439kcal
＃鶏もも肉
＃唐揚げ
