…
495
502kcal
約15分
＃オクラ
＃ツナ缶
＃大葉
＃なめこ
＃和風パスタ
300kcal
＃豆腐
＃鶏ひき肉
124kcal
約10分
＃厚揚げ
＃味噌汁
86kcal
＃香味野菜
107kcal
＃ささみ
100kcal
97kcal
＃玉ねぎ
75kcal
＃中華スープ
185kcal
28kcal
約30分
＃吸い物
359kcal
＃豚ロース肉
＃ポークソテー
535kcal
78kcal
50kcal
約5分
44kcal
約20分
＃わかめ
378kcal
272kcal
45kcal
＃三つ葉
＃お浸し
163kcal
＃鶏むね肉
92kcal
-
＃鮭・サーモン
＃煮魚
64kcal
＃豆苗
439kcal
＃鶏もも肉
＃唐揚げ
＃油揚げ
＃和え物(野菜)
14kcal
＃春雨
＃春雨スープ
65kcal
27kcal
