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約20分
＃なす
＃豚バラ薄切り肉
＃炒め物(野菜)
＃ゆで卵・温泉卵
＃炒め物(肉)
445kcal
約15分
＃かぼちゃ
＃アジアの麺
＃チャプチェ
144kcal
約10分
＃ナムル
92kcal
約5分
＃レタス
＃しらす
118kcal
＃もやし
＃小松菜
140kcal
＃アボカド
298kcal
＃豚肉
＃じゃがいも
＃ひき肉
356kcal
＃ピーマン
＃豚ロース薄切り肉
77kcal
約30分
368kcal
＃牛肉
70kcal
＃豆苗
106kcal
＃ハム
34kcal
＃きゅうり
460kcal
＃鶏もも肉
＃チーズ
＃きのこ
73kcal
＃オクラ
158kcal
＃ツナ缶
562kcal
＃肉じゃが
110kcal
＃ごぼう
66kcal
127kcal
＃和え物(野菜)
38kcal
＃ねぎ
107kcal
390kcal
＃キャベツ
143kcal
＃しめじ
78kcal
＃わかめ
160kcal
＃さつまいも
62kcal
＃かぶ
98kcal
125kcal
＃トマト
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