3
353kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃大根
343kcal
約30分
＃手羽元
105kcal
約10分
＃ブロッコリー
＃キムチ
＃和え物(野菜)
350kcal
＃もやし
＃鶏ひき肉
＃チャプチェ
91kcal
＃きのこ
＃ほうれん草
＃ナムル
103kcal
98kcal
＃オクラ
120kcal
＃長芋・山芋
＃ねぎ
-
約20分
＃なす
＃豚バラ薄切り肉
＃炒め物(野菜)
＃ゆで卵・温泉卵
＃炒め物(肉)
95kcal
＃小松菜
53kcal
251kcal
＃アジアの麺
424kcal
＃豚肉
73kcal
＃しらす
614kcal
＃鶏肉
＃さつまいも
＃豚ひき肉
＃春雨
＃春雨サラダ
87kcal
85kcal
約5分
＃香味野菜
＃トマト
445kcal
＃かぼちゃ
61kcal
＃チンゲン菜
170kcal
400kcal
240kcal
＃厚揚げ
＃豆苗
113kcal
＃ピーマン
175kcal
＃大豆
286kcal
330kcal
＃鶏むね肉
＃玉ねぎ
111kcal
約40分
＃きゅうり
66kcal
54kcal
