3
125kcal
約15分
#トマト
#きゅうり
#ナムル
124kcal
#ほうれん草
103kcal
約10分
#もやし
50kcal
#白菜
78kcal
約5分
#しめじ
#豆苗
140kcal
#なす
#アボカド
77kcal
約30分
#レタス
120kcal
#長芋・山芋
#ねぎ
87kcal
#チンゲン菜
#和え物(野菜)
424kcal
#豚肉
273kcal
95kcal
217kcal
#チーズ
#油揚げ
298kcal
#じゃがいも
#ひき肉
119kcal
#ひじき
549kcal
#肉じゃが
168kcal
#きのこ
79kcal
91kcal
118kcal
#小松菜
114kcal
#ささみ
#ピーマン
215kcal
約20分
#キャベツ
#細ねぎ
#野菜炒め
127kcal
-
144kcal
143kcal
94kcal
#わかめ
98kcal
66kcal
38kcal
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