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294
62kcal
約20分
#大根
#油揚げ
#お浸し
89kcal
#チンゲン菜
100kcal
#オクラ
#トマト
86kcal
約15分
99kcal
#にんじん
105kcal
#ねぎ
94kcal
約10分
#ブロッコリー
90kcal
#いんげん
84kcal
#絹さや
#ししとう
#なす
#蒸し物・お浸し(野菜)
#小松菜
#なめこ
246kcal
#よく使う野菜
#温野菜
123kcal
#長芋・山芋
22kcal
47kcal
15kcal
約半日
71kcal
21kcal
18kcal
56kcal
#キャベツ
#わかめ
76kcal
#玉ねぎ
#ほうれん草
133kcal
約30分
54kcal
#モロヘイヤ
40kcal
約5分
#みょうが
129kcal
48kcal
20kcal
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