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296
307kcal
約15分
＃じゃがいも
＃ツナ缶
＃肉じゃが
28kcal
約20分
＃昆布
101kcal
＃里芋
42kcal
＃きのこ
＃えび
399kcal
＃鶏もも肉
＃にんじん
＃れんこん
＃ごぼう
＃絹さや
＃筑前煮
89kcal
＃かぶ
381kcal
約50分
＃チーズ
＃キャベツ
＃ひき肉
＃ロールキャベツ
359kcal
144kcal
約10分
＃かぼちゃ
＃煮物(野菜)
270kcal
約30分
＃しいたけ
＃こんにゃく
＃大豆
＃ねぎ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
321kcal
＃ピーマン
401kcal
690kcal
＃豚こま切れ肉
＃きゅうり
322kcal
＃豆腐
＃パプリカ
＃バーニャカウダ
286kcal
＃オクラ
＃トマト
＃ズッキーニ
340kcal
＃ブロッコリー
184kcal
305kcal
418kcal
-
＃長芋・山芋
205kcal
＃にんにく
150kcal
299kcal
＃豚肉
＃ゴーヤー
＃揚げ物（野菜）
482kcal
＃大根
80kcal
＃しらす
274kcal
219kcal
＃ししとう
＃とうもろこし
197kcal
＃油揚げ
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