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291
144kcal
約10分
＃かぼちゃ
＃煮物(野菜)
270kcal
約30分
＃にんじん
＃れんこん
＃しいたけ
＃こんにゃく
＃大豆
399kcal
約20分
＃じゃがいも
＃ねぎ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃肉じゃが
321kcal
約15分
＃ピーマン
401kcal
690kcal
＃豚こま切れ肉
＃きゅうり
400kcal
＃玉ねぎ
287kcal
180分〜
＃ふき
168kcal
＃新じゃがいも
128kcal
＃パプリカ
＃トマト
＃なす
＃ズッキーニ
＃ラタトゥイユ
514kcal
＃サバ
299kcal
約40分
＃たこ
＃お浸し
96kcal
＃温野菜
15kcal
約5分
＃オクラ
＃しょうが
35kcal
64kcal
＃小松菜
18kcal
＃アスパラ
122kcal
118kcal
＃香味野菜
58kcal
＃大根
＃ししとう
20kcal
＃レタス
43kcal
25kcal
＃みょうが
57kcal
＃きのこ
106kcal
63kcal
＃春菊
60kcal
＃キャベツ
49kcal
＃水菜
21kcal
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