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390
493kcal
約15分
#ささみ
#パプリカ
#ズッキーニ
#揚げ物(肉)
#揚げ物(野菜)
136kcal
約10分
#えのき
75kcal
#アスパラ
138kcal
約90分
#じゃがいも
#玉ねぎ
-
約30分
#にんにく
175kcal
#ひらたけ
185kcal
#かぼちゃ
125kcal
約20分
173kcal
#とうもろこし
325kcal
#オクラ
#唐揚げ
171kcal
約50分
#ごぼう
120kcal
#枝豆
287kcal
143kcal
#れんこん
#さつまいも
114kcal
177kcal
#大根
35kcal
195kcal
193kcal
約40分
123kcal
#まいたけ
130kcal
#長芋・山芋
194kcal
#ブロッコリー
234kcal
200kcal
208kcal
432kcal
490kcal
#チーズ
406kcal
31kcal