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254kcal
約15分
＃まいたけ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃炒め物(肉)
451kcal
＃チーズ
＃豚バラ薄切り肉
＃キムチ
＃豚キムチ
124kcal
約10分
＃なす
＃ゴーヤー
394kcal
約20分
＃ビーフステーキ
＃チンジャオロースー
228kcal
＃豚こま切れ肉
＃大根
405kcal
＃かぼちゃ
＃しめじ
＃合いびき肉
＃オクラ
343kcal
＃えのき
500kcal
＃パプリカ
＃お肉のおかず
＃酢豚
251kcal
＃炒め物(野菜)
＃きのこ
＃水菜
250kcal
約30分
＃もやし
347kcal
＃キャベツ
425kcal
＃鶏もも肉
548kcal
＃豚ひき肉
＃厚揚げ
＃小松菜
334kcal
＃じゃがいも
112kcal
-
307kcal
＃ねぎ
＃牛ひき肉
281kcal
＃サバ
＃ホイコーロー
＃サバ缶
377kcal
376kcal
＃牛タン
＃さつまいも
392kcal
308kcal
＃手羽中
121kcal
＃ピーマン
＃こんにゃく
511kcal
446kcal
＃鶏むね肉
217kcal
＃ひき肉
435kcal
