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18
50kcal
約10分
＃トマト
＃わかめ
＃味噌汁
82kcal
約30分
＃ひじき
＃大豆
＃煮物(野菜)
98kcal
約5分
＃レタス
＃豆苗
＃ナムル
＃海苔
-
91kcal
＃サラダ
295kcal
約60分
＃炊き込みご飯
362kcal
約15分
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
＃しゃぶしゃぶ
＃海藻
103kcal
約20分
325kcal
約40分
＃にんじん
＃油揚げ
＃混ぜご飯
95kcal
＃オクラ
＃昆布
414kcal
＃豆腐
＃豆腐ハンバーグ
＃枝豆
＃合いびき肉
20kcal
＃きゅうり
＃和え物(野菜)
＃もずく
＃かぼちゃ
＃中華スープ
86kcal
125kcal
＃水菜
＃ヨーグルト
＃海藻のサラダ
141kcal
＃おにぎり
180kcal
＃ツナ缶
61kcal
＃もやし
52kcal
＃小松菜
46kcal
＃ねぎ
36kcal
＃しいたけ
28kcal
＃玉ねぎ
＃酢の物
79kcal
＃じゃがいも
＃なす
＃豚ロース薄切り肉
＃生姜焼き
78kcal
＃キャベツ
