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329kcal
約15分
#鶏むね肉
#鶏もも肉
#もやし
#パプリカ
78kcal
#こんにゃく
193kcal
#キャベツ
365kcal
約30分
#豚肉
#なめこ
513kcal
#香味野菜
525kcal
約10分
#アボカド
#ビーフステーキ
327kcal
420kcal
#厚揚げ
141kcal
122kcal
#ピーマン
217kcal
#きのこ
#えび
95kcal
#ほうれん草
222kcal
#ささみ
241kcal
#しょうが
277kcal
#ツナ缶
#れんこん
#小松菜
82kcal
284kcal
#水菜
110kcal
#いんげん
202kcal
#じゃがいも
#にんじん
約5分
#ベーコン
#春菊
411kcal
#さつまいも
#豚バラ薄切り肉
388kcal
約20分
#里芋
#ねぎ
145kcal
#イカ
108kcal
#ハム
650kcal
#豚バラブロック肉
470kcal
324kcal
#ごぼう
#大葉
#豚ロース薄切り肉
250kcal
#ブロッコリー
125kcal
#なす