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32
36kcal
約15分
#大根
#みょうが
#豆苗
103kcal
約10分
#ささみ
48kcal
#なす
#味噌汁
-
約5分
38kcal
104kcal
#トマト
#水菜
150kcal
#豆腐
#冷奴
#しらす
385kcal
494kcal
#サバ缶
51kcal
#ゴーヤー
487kcal
約30分
#サンマ
#ちらし寿司
88kcal
#お浸し
266kcal
#鶏むね肉
72kcal
#オクラ
#たこ
#なます・酢の物
391kcal
#かぼちゃ
#豚ロース薄切り肉
283kcal
#豚こま切れ肉
234kcal
約20分
58kcal
91kcal
161kcal
62kcal
#ズッキーニ
32kcal
25kcal
約120分
#きゅうり
#長芋・山芋
60kcal
#油揚げ
410kcal
#鶏もも肉
573kcal
#かき揚げ
100kcal
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