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約15分
＃豆腐
＃納豆
＃味噌汁
238kcal
＃厚揚げ
＃小松菜
141kcal
＃チーズ
＃ブロッコリー
＃ミックスビーンズ
166kcal
＃ねぎ
60kcal
約10分
＃油揚げ
＃みょうが
122kcal
＃玉ねぎ
＃大豆加工品
＃トマトスープ
34kcal
約5分
＃オクラ
＃吸い物
32kcal
＃レタス
＃豆苗
＃大葉
58kcal
＃枝豆
72kcal
＃アスパラ
75kcal
＃カリフラワー
＃なす
＃中華料理
＃もやし
＃水餃子
＃中華スープ
94kcal
＃長芋・山芋
95kcal
＃れんこん
83kcal
74kcal
＃えのき
68kcal
＃エリンギ
＃わかめ
67kcal
155kcal
＃にんじん
＃ソーセージ
＃大豆
＃焼き物(肉)
93kcal
＃コンソメスープ
216kcal
＃加工肉
64kcal
＃キャベツ
190kcal
＃さつまいも
119kcal
149kcal
約40分
＃ハンバーグ
89kcal
＃白菜
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