6
133kcal
約60分
＃油揚げ
＃ひじき
＃おやき
99kcal
約30分
＃こんにゃく
＃鶏ひき肉
275kcal
＃じゃがいも
＃レタス
122kcal
約15分
＃ピーマン
＃たけのこ
108kcal
約10分
＃キャベツ
＃明太子
85kcal
＃きのこ
＃ブロッコリー
76kcal
75kcal
＃みょうが
＃ししとう
＃お浸し
159kcal
＃かぶ
＃炒め物(野菜)
156kcal
＃チーズ
-
＃にんじん
＃大根
＃小松菜
＃野菜炒め
177kcal
約20分
185kcal
＃アスパラ
80kcal
＃水菜
128kcal
95kcal
＃トマト
100kcal
＃オクラ
90kcal
＃もやし
127kcal
＃ごぼう
＃煮物(野菜)
150kcal
＃里芋
＃しいたけ
142kcal
＃卵とじ
65kcal
＃ツナ缶
67kcal
＃きゅうり
101kcal
68kcal
＃なす
＃和え物(野菜)
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