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128
375kcal
約30分
＃鶏むね肉
＃ねぎ
330kcal
約20分
＃厚揚げ
＃なめこ
約40分
＃豚ひき肉
＃チーズ
＃白菜
＃ラザニア
16kcal
＃クレソン
＃お浸し
196kcal
約15分
＃鮭・サーモン
＃パプリカ
＃しめじ
211kcal
約60分
＃かぼちゃ
＃お食事パイ
241kcal
＃香味野菜
＃大根
＃おやき
372kcal
＃ささみ
＃ピーマン
453kcal
＃きのこ
＃ほうれん草
356kcal
＃なす
＃巻き寿司
226kcal
約90分
＃鶏もも肉
＃にんじん
＃たけのこ
＃れんこん
＃こんにゃく
＃筑前煮
920kcal
＃豚肉
＃じゃがいも
＃秋冬の旬野菜
＃スペアリブ
394kcal
＃えのき
466kcal
＃チヂミ
83kcal
＃さつまいも
＃和え物(野菜)
＃しょうが
171kcal
＃豆腐
＃白和え
296kcal
105kcal
約5分
＃野菜のおかず
652kcal
約50分
＃チキンカレー
80kcal
約10分
152kcal
＃細ねぎ
＃ゆで卵・温泉卵
349kcal
＃豚こま切れ肉
＃ごぼう
＃煮物(肉)
684kcal
＃ひよこ豆
66kcal
151kcal
＃ブロッコリー
＃魚介のサラダ
＃ホタテ
221kcal
＃玉ねぎ
＃ハム
194kcal
＃トマト
＃ベーコン
＃ミネストローネ
850kcal
＃ラーメン
＃もやし
706kcal
＃担々麺
78kcal
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