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148
525kcal
約60分
#玉ねぎ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#ハッシュドビーフ・ハヤシライス
113kcal
約10分
#ツナ缶
#白菜
161kcal
約15分
#チーズ
#そら豆
#えび
80kcal
約5分
#大根
#和え物(野菜)
291kcal
#混ぜご飯
371kcal
#にんじん
#豚バラ薄切り肉
#しゃぶしゃぶ
250kcal
#ほうれん草
#ベーコン
481kcal
#トマト
#ピザ
201kcal
約20分
#じゃがいも
#もやし
70kcal
約40分
#豚ひき肉
#とうもろこし
#シュウマイ
158kcal
約30分
#豆腐
275kcal
120kcal
#れんこん
#こんにゃく
347kcal
#香味野菜
#サムゲタン
82kcal
#きのこ
#キャベツ
230kcal
#シチュー
#鮭・サーモン
667kcal
516kcal
約50分
#豚バラブロック肉
245kcal
#厚揚げ
#グリーンピース
#炒め物(野菜)
#たらこ
543kcal
#ゴーヤー
#かき揚げ
22kcal
180分〜
#パプリカ
#いんげん
71kcal
#枝豆
645kcal
#豚肉
#小松菜
122kcal
#水菜
#ナムル
#ささみ
#そうめん
#ねぎ
677kcal
約90分
#手羽元
#スープカレー
171kcal
#絹さや
-
49kcal
#漬物
#大葉
51kcal
#わかめ
#味噌汁
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