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533
313kcal
約30分
#玉ねぎ
#合いびき肉
#ハンバーグ
404kcal
約20分
#鶏もも肉
#にんじん
#厚揚げ
#ごぼう
#しいたけ
789kcal
約15分
#ブロッコリー
#えび
#マッシュルーム
#アヒージョ
538kcal
約90分
#じゃがいも
#粉物
407kcal
#豚こま切れ肉
#チンゲン菜
249kcal
#豚肉
#キャベツ
245kcal
#豆腐
#しめじ
#鶏ひき肉
#炒め物(肉)
#鶏むね肉
#もやし
#ねぎ
240kcal
#ささみ
#水菜
#春雨
#春雨サラダ
385kcal
#チーズ
71kcal
約10分
#ナムル
388kcal
#ビーフン
196kcal
116kcal
237kcal
301kcal
約40分
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
182kcal
#油揚げ
#こんにゃく
564kcal
#牛肉
#ほうれん草
#ちらし寿司
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約半日
#飲み物
#かに玉・ニラ玉
127kcal
#味噌汁
347kcal
276kcal
#たこ
#大豆
#煮物(魚介)
438kcal
#アジ
462kcal
#豚バラ薄切り肉
#お好み焼き
285kcal
#肉料理
664kcal
#小松菜
#ビビンバ
733kcal
約60分
#豚ひき肉
72kcal
#サラダ
427kcal
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