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536
321kcal
約60分
＃ツナ缶
＃えのき
＃炊き込みご飯
235kcal
約20分
＃にんじん
＃厚揚げ
＃ひじき
318kcal
約15分
＃じゃがいも
431kcal
＃玉ねぎ
＃豚ロース肉
＃焼き物(肉)
490kcal
85kcal
＃キャベツ
＃コールスロー
430kcal
約10分
＃鮭・サーモン
＃サンドイッチ
420kcal
213kcal
＃しめじ
＃まいたけ
494kcal
575kcal
＃ベーグル
398kcal
67kcal
約5分
＃もやし
＃野菜炒め
422kcal
約30分
＃加工肉
529kcal
＃明太子
＃和風パスタ
72kcal
＃水菜
79kcal
＃ミックスビーンズ
111kcal
＃大根
＃中華スープ
356kcal
＃ブロッコリー
＃合いびき肉
＃煮物(肉)
60kcal
＃コンソメスープ
688kcal
＃鶏肉
＃ごぼう
＃ねぎ
＃卵とじ
118kcal
＃豆腐
＃白和え
352kcal
＃ほうれん草
274kcal
約40分
62kcal
＃和え物(野菜)
54kcal
＃エリンギ
65kcal
294kcal
＃チャプチェ
396kcal
＃お好み焼き
133kcal
＃蒸し物・お浸し(野菜)
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