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535
94kcal
約10分
＃じゃがいも
＃白菜
＃味噌汁
47kcal
＃にんじん
45kcal
＃しいたけ
141kcal
約15分
＃春巻き
227kcal
約30分
＃チーズ
＃玉ねぎ
＃合いびき肉
220kcal
＃大根
＃ねぎ
＃えび
181kcal
＃さつまいも
＃しめじ
＃炒め物(野菜)
213kcal
＃ベーコン
＃焼き物(肉)
208kcal
＃揚げ物（野菜）
486kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃エリンギ
＃炒め物(肉)
277kcal
＃豚こま切れ肉
＃キャベツ
120kcal
＃まいたけ
254kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
191kcal
約5分
65kcal
＃小松菜
252kcal
68kcal
212kcal
＃鶏もも肉
234kcal
約20分
＃厚揚げ
28kcal
＃わかめ
427kcal
＃ほうれん草
340kcal
＃煮物(肉)
46kcal
＃えのき
＃和え物(野菜)
201kcal
＃煮物(野菜)
108kcal
374kcal
＃もやし
102kcal
157kcal
＃ソーセージ
322kcal
約90分
＃ツナ缶
＃炊き込みご飯
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