400kcal
約20分
#豚こま切れ肉
#にんじん
#玉ねぎ
#肉じゃが
367kcal
約30分
#じゃがいも
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
275kcal
#ピーマン
#合いびき肉
#ピーマンの肉詰め
356kcal
約40分
42kcal
約15分
#きゅうり
#酢の物
480kcal
#キャベツ
#豚バラ薄切り肉
#焼きうどん
646kcal
#お好み焼き
11kcal
約60分
#浅漬け
282kcal
#もやし
#野菜炒め
180kcal
180分〜
#香味野菜
#なす
#ねぎ
#揚げ浸し
260kcal
#きのこ
#鮭・サーモン
#ホイル焼き
21kcal
約90分
#みょうが
412kcal
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
#お肉のサラダ
393kcal
#油揚げ
#炊き込みご飯
579kcal
#さつまいも
#ししとう
#大葉
#えび
#天ぷら
376kcal
#チーズ
#とんぺい焼き
246kcal
#豆腐
#スナップエンドウ
477kcal
#かき揚げ
43kcal
#なめこ
#味噌汁
374kcal
#里芋
#筑前煮
336kcal
523kcal
351kcal
#牛肉
#煮物(肉)
198kcal
#ほうれん草
#白和え
715kcal
#長芋・山芋
-
約10分
#えのき
334kcal
#しいたけ
#赤飯・おこわ
#肉巻き
170kcal
#煮物(野菜)
451kcal
#ちらし寿司
1
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