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50
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約20分
＃香味野菜
＃油揚げ
306kcal
＃ねぎ
＃あさり
376kcal
約30分
＃三つ葉
＃いなり寿司
127kcal
約10分
240kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃豚汁
56kcal
＃なす
＃味噌汁
236kcal
＃鶏ひき肉
＃ひじき
620kcal
約40分
＃チーズ
＃アスパラ
＃おでん
103kcal
＃お浸し
124kcal
＃はんぺん
299kcal
＃小松菜
345kcal
約60分
＃イカ
＃炊き込みご飯
60kcal
＃水菜
66kcal
＃菜の花・菜花
57kcal
＃豆苗
83kcal
＃スナップエンドウ
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
164kcal
＃大根
146kcal
＃かぶ
60分〜
＃キャベツ
＃さつまいも
＃エリンギ
145kcal
419kcal
＃えのき
＃豆乳鍋
109kcal
＃しめじ
＃ひき肉
100kcal
123kcal
＃こんにゃく
184kcal
＃絹さや
106kcal
74kcal
＃しょうが
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