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50
466kcal
約30分
＃油揚げ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
-
＃厚揚げ
128kcal
約15分
＃大根
361kcal
約20分
＃豚ひき肉
133kcal
約10分
＃サラダ
＃水菜
88kcal
152kcal
＃いなり寿司
65kcal
＃ツナ缶
＃アスパラ
86kcal
＃オクラ
81kcal
＃カリフラワー
＃和え物(野菜)
68kcal
＃キャベツ
67kcal
＃きゅうり
76kcal
＃ゴーヤー
101kcal
＃じゃがいも
78kcal
＃春菊
66kcal
＃ズッキーニ
63kcal
71kcal
135kcal
＃たけのこ
87kcal
＃玉ねぎ
＃チンゲン菜
70kcal
＃トマト
＃なす
79kcal
＃にんじん
＃ねぎ
＃白菜
＃ピーマン
＃ブロッコリー
＃ほうれん草
80kcal
＃もやし
