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52
69kcal
約15分
＃キャベツ
＃油揚げ
＃お浸し
63kcal
約20分
＃ゴーヤー
179kcal
約30分
＃じゃがいも
＃煮物(肉)
98kcal
＃春菊
88kcal
＃ズッキーニ
81kcal
62kcal
＃大根
90kcal
＃たけのこ
＃わかめ
＃煮物(野菜)
111kcal
＃玉ねぎ
89kcal
＃チンゲン菜
95kcal
＃トマト
100kcal
＃オクラ
86kcal
99kcal
＃にんじん
105kcal
＃ねぎ
92kcal
＃白菜
＃ピーマン
94kcal
約10分
＃ブロッコリー
＃もやし
＃レタス
-
＃かぶ
175kcal
＃かぼちゃ
＃いんげん
163kcal
123kcal
＃グリーンピース
127kcal
＃ごぼう
168kcal
＃さつまいも
150kcal
＃里芋
148kcal
