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52
83kcal
約5分
＃油揚げ
＃大葉
136kcal
約10分
＃とうもろこし
86kcal
＃ししとう
98kcal
＃ミックスビーンズ
95kcal
約15分
＃ひじき
＃味噌汁
87kcal
＃切り干し大根
74kcal
＃えのき
77kcal
＃まいたけ
79kcal
＃味噌汁・吸い物
67kcal
＃わかめ
＃納豆
92kcal
55kcal
＃オクラ
＃お浸し
60kcal
＃カリフラワー
69kcal
＃キャベツ
63kcal
約20分
＃ゴーヤー
179kcal
約30分
＃じゃがいも
＃煮物(肉)
＃春菊
88kcal
＃ズッキーニ
81kcal
62kcal
＃大根
90kcal
＃たけのこ
＃煮物(野菜)
111kcal
＃玉ねぎ
89kcal
＃チンゲン菜
＃トマト
100kcal
99kcal
＃にんじん
105kcal
＃ねぎ
＃白菜
