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51
79kcal
約10分
＃たけのこ
＃油揚げ
＃味噌汁
68kcal
＃チンゲン菜
78kcal
＃トマト
＃えのき
72kcal
＃なす
100kcal
＃ねぎ
89kcal
＃ピーマン
85kcal
＃ブロッコリー
73kcal
＃ほうれん草
71kcal
約5分
＃もやし
94kcal
＃長芋・山芋
70kcal
＃レタス
95kcal
＃れんこん
＃かぶ
110kcal
＃かぼちゃ
116kcal
約15分
＃ごぼう
＃いんげん
83kcal
＃大葉
136kcal
＃とうもろこし
86kcal
＃ししとう
98kcal
＃ミックスビーンズ
＃ひじき
87kcal
＃切り干し大根
74kcal
77kcal
＃まいたけ
＃味噌汁・吸い物
67kcal
＃わかめ
＃納豆
92kcal
55kcal
＃オクラ
＃お浸し
60kcal
＃カリフラワー
