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51
92kcal
約30分
＃油揚げ
174kcal
約15分
＃キャベツ
62kcal
＃小松菜
275kcal
約50分
＃鶏ひき肉
185kcal
＃にんじん
＃アスパラ
119kcal
＃明太子
71kcal
約10分
＃玉ねぎ
80kcal
＃チンゲン菜
＃味噌汁
304kcal
＃チーズ
＃ツナ缶
28kcal
＃ほうれん草
＃お浸し
234kcal
＃じゃがいも
302kcal
約60分
＃豚ひき肉
＃ねぎ
＃えのき
159kcal
＃かぶ
＃炒め物(野菜)
101kcal
＃たけのこ
＃山菜
471kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃炊き込みご飯
321kcal
＃しょうが
392kcal
＃大豆
356kcal
＃しらす
＃わかめ
344kcal
＃イカ
359kcal
＃もずく
122kcal
354kcal
＃豚こま切れ肉
-
＃豆苗
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
171kcal
276kcal
約40分
＃いんげん
＃こんにゃく
66kcal
474kcal
＃サンマ
95kcal
＃モロヘイヤ
85kcal
＃しいたけ
＃鮭・サーモン
＃しめじ
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