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53
86kcal
約20分
＃ピーマン
＃油揚げ
＃お浸し
88kcal
94kcal
約10分
＃ブロッコリー
90kcal
＃もやし
＃レタス
-
＃かぶ
175kcal
約30分
＃かぼちゃ
＃いんげん
＃煮物(野菜)
163kcal
123kcal
＃グリーンピース
127kcal
＃ごぼう
168kcal
約15分
＃さつまいも
150kcal
＃里芋
148kcal
84kcal
＃絹さや
＃ししとう
87kcal
＃しいたけ
122kcal
85kcal
95kcal
＃えのき
89kcal
＃小松菜
＃まいたけ
359kcal
約90分
＃鶏もも肉
＃にんじん
＃炊き込みご飯
＃なめこ
71kcal
＃白菜
＃和え物(野菜)
159kcal
＃チーズ
321kcal
約50分
＃大根
＃おでん
121kcal
459kcal
約60分
＃鮭・サーモン
＃鶏ひき肉
＃いなり寿司
＃いくら
332kcal
＃ひじき
