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53
84kcal
約15分
＃油揚げ
＃絹さや
＃お浸し
＃ししとう
87kcal
＃しいたけ
＃煮物(野菜)
122kcal
約30分
85kcal
90kcal
95kcal
＃えのき
89kcal
約10分
＃小松菜
＃まいたけ
359kcal
約90分
＃鶏もも肉
＃にんじん
＃炊き込みご飯
＃なめこ
71kcal
約20分
＃白菜
＃和え物(野菜)
159kcal
＃チーズ
321kcal
約50分
＃大根
＃おでん
121kcal
459kcal
約60分
＃鮭・サーモン
＃鶏ひき肉
＃いなり寿司
＃いくら
332kcal
＃ひじき
340kcal
98kcal
約5分
＃レタス
59kcal
＃しめじ
468kcal
＃ねぎ
-
142kcal
＃みょうが
＃卵とじ
＃こんにゃく
＃山菜
＃味噌汁
127kcal
145kcal
242kcal
＃さつまいも
＃雑炊・おじや
153kcal
326kcal
＃たけのこ
236kcal
＃大豆
＃昆布
