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53
159kcal
約15分
＃油揚げ
＃かぶ
＃炒め物(野菜)
101kcal
＃たけのこ
＃山菜
471kcal
約60分
＃豚バラ薄切り肉
＃炊き込みご飯
321kcal
＃しょうが
392kcal
＃大豆
356kcal
＃しらす
＃わかめ
344kcal
＃イカ
359kcal
＃ツナ缶
＃もずく
122kcal
＃キャベツ
354kcal
＃豚こま切れ肉
-
＃豆苗
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
171kcal
約30分
＃ねぎ
＃味噌汁
276kcal
約40分
＃いんげん
＃こんにゃく
66kcal
約10分
＃小松菜
474kcal
＃サンマ
95kcal
＃モロヘイヤ
85kcal
＃しいたけ
＃鮭・サーモン
＃しめじ
304kcal
＃豚ひき肉
＃枝豆
81kcal
487kcal
239kcal
＃さつまいも
約5分
310kcal
＃チーズ
273kcal
約20分
151kcal
＃大根
＃きんぴら
367kcal
＃明太子
105kcal
約90分
＃もやし
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