レンチンで簡単♪
キャベツとささみのマスタードあえ
相性抜群のキャベツとささみを使って 洋風副菜を作ります！ 砂糖を少し加えることでマイルドに♪
- 調理時間 約10分
カロリー
165kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
キャベツは芯を取り除き、千切りにする。
2.
ささみは筋を取り除き、斜めに切り込みを入れる。
3.
耐熱容器にキャベツ、ささみを入れて、ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分30秒加熱する。 粗熱をとって水気を切り、ささみを食べやすい大きさにほぐす。
4.
☆を加えてあえる。