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レンチンで簡単♪

キャベツとささみのマスタードあえ

相性抜群のキャベツとささみを使って 洋風副菜を作ります! 砂糖を少し加えることでマイルドに♪

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    165kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • キャベツ 2枚(100g)
  • ささみ 2本(100g)
  • ☆調味料
  • 粒マスタード 大さじ1
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 砂糖 小さじ1/4

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    キャベツは芯を取り除き、千切りにする。

  2. 2.

    ささみは筋を取り除き、斜めに切り込みを入れる。

  3. 3.

    耐熱容器にキャベツ、ささみを入れて、ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分30秒加熱する。 粗熱をとって水気を切り、ささみを食べやすい大きさにほぐす。

  4. 4.

    ☆を加えてあえる。