食物繊維たっぷり！1人分7.6g♪

鶏肉とプルーンの塩麹蒸し煮

Name: 食物繊維たっぷり！1人分7.6g♪ 鶏肉とプルーンの塩麹蒸し煮
Cook time: 1800 s
Total time: 1800 s
Yield: 2人分
Ingredients: 鶏もも肉 1枚(250g); ひよこ豆[蒸し] 50g; じゃがいも 1個(150g); 玉ねぎ 1/2個(100g); プルーン 8個(70g); にんにく 1かけ; しょうが 1かけ; オリーブオイル 大さじ1; 塩麹 大さじ1/2; こしょう 少々; 水 150cc; 塩麹 大さじ2; クミン[パウダー] 小さじ1/2; シナモンパウダー 小さじ1/3