DELISH KITCHEN
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食物繊維たっぷり！1人分7.6g♪

鶏肉とプルーンの塩麹蒸し煮

  • 調理時間

    約30分

  • カロリー

    539kcal

  • 費用目安

    500円前後

  • 炭水化物

    51.8g

  • 脂質

    24.9g

  • たんぱく質

    26.4g

  • 糖質

    44.2g

  • 塩分

    2.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

鶏肉のうま味をすった甘酸っぱいプルーンがなんとも言えないおいしさ♪パンに残った汁をつけながらいただくのもオススメです。

ヘルシー♪腸活レシピ

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材料 【2人分】

「鶏もも肉」の基本

「じゃがいも」の基本

「玉ねぎ」の基本

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