3
338kcal
約15分
＃キャベツ
＃鮭・サーモン
412kcal
約20分
＃鶏むね肉
＃チーズ
＃炒め物(肉)
385kcal
約10分
＃鶏もも肉
＃玉ねぎ
＃ほうれん草
389kcal
＃鶏肉
＃れんこん
＃鶏ひき肉
＃つくね
244kcal
約90分
＃じゃがいも
＃ポテトコロッケ
291kcal
約30分
＃大根
＃サバ缶
179kcal
約40分
＃里芋
365kcal
＃豚こま切れ肉
＃小松菜
117kcal
約1日
＃香味野菜
＃ねぎ
＃ゆで卵・温泉卵
162kcal
329kcal
＃白菜
＃しょうが
406kcal
289kcal
301kcal
＃にんじん
＃しめじ
＃ホイル焼き
186kcal
274kcal
＃ごぼう
＃絹さや
＃こんにゃく
440kcal
＃もやし
＃ブロッコリー
＃さつまいも
＃豚ロース肉
＃温野菜
249kcal
＃合いびき肉
＃ロールキャベツ
276kcal
＃春の旬野菜
193kcal
約50分
＃ベーコン
＃キッシュ
377kcal
＃手羽元
＃煮物(肉)
＃煮物(野菜)
331kcal
＃豆腐
＃麻婆豆腐
256kcal
＃ツナ缶
＃オムレツ
368kcal
＃豚肉
＃ハンバーグ
158kcal
＃豚ひき肉
＃メンチカツ
320kcal
＃春雨
73kcal
395kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
364kcal
＃スナップエンドウ
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
495kcal
