4
331kcal
約20分
＃鮭・サーモン
＃ほうれん草
＃煮魚
291kcal
約30分
＃大根
＃サバ缶
365kcal
約15分
＃鶏もも肉
＃ねぎ
296kcal
454kcal
＃キャベツ
＃しいたけ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃牛すき
477kcal
＃にんじん
＃玉ねぎ
＃かき揚げ
295kcal
＃じゃがいも
＃枝豆
387kcal
＃豚こま切れ肉
276kcal
＃ツナ缶
＃肉じゃが
415kcal
＃豚バラ薄切り肉
374kcal
約40分
＃きのこ
＃里芋
＃筑前煮
499kcal
＃かぼちゃ
＃かぼちゃコロッケ
258kcal
＃ささみ
＃焼き鳥
＃白ねぎ
380kcal
約90分
＃鶏むね肉
324kcal
＃白菜
＃クリームシチュー
256kcal
約10分
＃オムレツ
399kcal
537kcal
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
501kcal
＃チーズ
173kcal
＃香味野菜
＃ブロッコリー
＃えび
382kcal
＃煮物(肉)
350kcal
＃豆腐
482kcal
＃しゃぶしゃぶ
190kcal
＃チンゲン菜
96kcal
＃しめじ
274kcal
＃ハム
426kcal
＃厚揚げ
＃ごぼう
＃絹さや
360kcal
＃合いびき肉
440kcal
＃もやし
＃れんこん
＃さつまいも
＃豚ロース肉
＃温野菜
220kcal
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
