4
759kcal
約30分
＃じゃがいも
＃チーズ
＃ベーコン
＃ポテトグラタン
246kcal
＃大根
＃厚揚げ
143kcal
約20分
＃しめじ
＃小松菜
＃卵とじ
481kcal
＃キャベツ
＃水菜
＃豚バラ薄切り肉
325kcal
＃きのこ
＃里芋
208kcal
約10分
＃もやし
＃香味野菜
＃ねぎ
57kcal
＃ブロッコリー
291kcal
＃サバ缶
297kcal
＃鶏むね肉
＃ホイコーロー
331kcal
約15分
＃豆腐
＃麻婆豆腐
356kcal
＃豚こま切れ肉
＃れんこん
＃さつまいも
＃きんぴら
426kcal
＃ごぼう
＃絹さや
＃筑前煮
371kcal
約90分
＃牛肉
＃牛すじ煮・もつ煮
-
＃鮭・サーモン
＃まいたけ
＃えのき
＃ホイル焼き
444kcal
＃肉じゃが
377kcal
＃こんにゃく
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
450kcal
＃鶏もも肉
＃炒め物(肉)
＃ほうれん草
＃煮魚
415kcal
396kcal
499kcal
約40分
＃かぼちゃ
＃かぼちゃコロッケ
503kcal
＃ピーマン
508kcal
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃しゃぶしゃぶ
168kcal
＃ささみ
＃チンゲン菜
422kcal
＃えび
＃チーズフォンデュ
732kcal
＃豚バラブロック肉
＃角煮
480kcal
＃白菜
308kcal
320kcal
＃豚ひき肉
＃春雨
364kcal
約50分
＃手羽元
＃おでん
