250kcal
約5分
#水菜
#魚介のサラダ
#サバ缶
185kcal
約15分
#厚揚げ
#なめこ
106kcal
#キャベツ
#ハム
149kcal
約20分
#ごぼう
#揚げ物(野菜)
126kcal
#にんじん
#油揚げ
390kcal
#大根
#豚バラ薄切り肉
#チヂミ
118kcal
約10分
#小松菜
248kcal
#ツナ缶
398kcal
#さつまいも
247kcal
206kcal
#鶏肉
#ねぎ
132kcal
309kcal
#チーズ
#かぼちゃ
#かぼちゃサラダ
300kcal
#じゃがいも
#加工肉
80kcal
#ナムル
48kcal
11kcal
約30分
#白菜
186kcal
#春の旬野菜
120kcal
#豆腐
#菜の花・菜花
#白和え
169kcal
170kcal
#里芋
#煮物(野菜)
415kcal
#ブロッコリー
#えび
#マッシュルーム
#アヒージョ
85kcal
#きのこ
66kcal
#チンゲン菜
#和え物(野菜)
145kcal
#キャロットラペ
233kcal
#卵とじ
223kcal
#イカ
236kcal
101kcal
#ほうれん草
#ベーコン
109kcal