2
145kcal
約5分
＃キャロットラペ
＃にんじん
49kcal
約10分
＃ほうれん草
＃わかめ
232kcal
約30分
＃鶏むね肉
＃白菜
＃しょうが
81kcal
＃きんぴら
22kcal
約20分
＃小松菜
＃お浸し
-
＃ブロッコリー
360kcal
＃豚こま切れ肉
＃水菜
348kcal
＃玉ねぎ
＃ツナ缶
＃かぼちゃ
＃かぼちゃサラダ
459kcal
約90分
＃ねぎ
＃豚バラブロック肉
＃煮豚・チャーシュー
＃キャベツ
＃豚バラ薄切り肉
＃とんぺい焼き
70kcal
＃ピーマン
66kcal
＃油揚げ
＃チンゲン菜
＃和え物(野菜)
322kcal
＃豆腐
＃麻婆豆腐
144kcal
＃煮物(野菜)
508kcal
約15分
＃肉巻き
50kcal
＃ナムル
23kcal
208kcal
＃豚肉
129kcal
91kcal
＃ささみ
285kcal
＃えのき
95kcal
383kcal
＃じゃがいも
＃肉じゃが
318kcal
＃チーズ
＃さつまいも
126kcal
458kcal
＃鶏もも肉
＃煮物(肉)
210kcal
140kcal
215kcal
