2
49kcal
約10分
＃ほうれん草
＃わかめ
111kcal
＃にんじん
145kcal
約5分
＃キャロットラペ
322kcal
約20分
＃豆腐
＃白菜
＃麻婆豆腐
208kcal
約15分
＃豚肉
＃キャベツ
22kcal
＃小松菜
＃お浸し
-
＃豚バラ薄切り肉
＃とんぺい焼き
70kcal
＃ピーマン
＃きんぴら
285kcal
＃鶏むね肉
＃ねぎ
144kcal
＃かぼちゃ
＃煮物(野菜)
348kcal
＃玉ねぎ
＃ツナ缶
＃かぼちゃサラダ
129kcal
81kcal
50kcal
＃ナムル
459kcal
約90分
＃豚バラブロック肉
＃煮豚・チャーシュー
232kcal
約30分
＃しょうが
318kcal
＃チーズ
＃さつまいも
66kcal
＃油揚げ
＃チンゲン菜
＃和え物(野菜)
360kcal
＃豚こま切れ肉
＃水菜
＃ブロッコリー
91kcal
＃ささみ
508kcal
＃肉巻き
23kcal
78kcal
＃もやし
95kcal
480kcal
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
400kcal
＃きのこ
215kcal
188kcal
＃じゃがいも
126kcal
