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533kcal
約20分
#鶏むね肉
#ねぎ
#焼き鳥丼
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#鮭・サーモン
#香味野菜
#しらす
#おにぎり
520kcal
#玉ねぎ
#豚バラ薄切り肉
#炒め物(肉)
#豚丼
306kcal
約15分
#豚ひき肉
#きゅうり
#よく使う野菜
254kcal
#みょうが
#アジ
693kcal
約40分
#トマト
#イワシ
375kcal
#なす
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
882kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#スタミナ丼
248kcal
約30分
#しいたけ
#こんにゃく
#焼き鳥
65kcal
約5分
#和え物(野菜)
350kcal
#油淋鶏
61kcal
#豆腐
#しめじ
#味噌汁・吸い物
143kcal
#冷奴
#ラーメン
約10分
#つゆ・たれ
81kcal
#レタス
#チョレギサラダ
67kcal
46kcal
#わかめ
#味噌汁
298kcal
#肉巻き
425kcal
#卵とじ
341kcal
#豚肉
#焼き物(肉)
478kcal
#チャーハン
#たらこ
97kcal
#えのき
616kcal
#チーズ
#豚こま切れ肉
#豚ロース肉
#しゃぶしゃぶ
378kcal
約50分
#豆苗
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
244kcal
87kcal
#新じゃがいも
505kcal
#サラダ
#大葉
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