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520
370kcal
約90分
＃切り干し大根
＃えのき
＃炊き込みご飯
390kcal
＃しめじ
367kcal
261kcal
約15分
＃もやし
＃野菜炒め
309kcal
＃牛肉
292kcal
約30分
＃豚こま切れ肉
177kcal
約10分
＃ツナ缶
90kcal
＃サラダ
＃ハム
622kcal
92kcal
94kcal
96kcal
91kcal
93kcal
191kcal
＃しいたけ
217kcal
82kcal
＃わかめ
64kcal
＃きゅうり
＃和え物(野菜)
47kcal
361kcal
約20分
＃お茶漬け
328kcal
＃炒め物(肉)
86kcal
184kcal
＃大葉
＃コールスロー
89kcal
＃ピーマン
40kcal
＃ナムル
104kcal
＃なす
137kcal
＃炒め物(野菜)
482kcal
約60分
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃秋冬の旬野菜
-
＃ひじき
＃いなり寿司
約1日
