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435kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃キャベツ
286kcal
約15分
＃豚肉
＃まいたけ
150kcal
約10分
＃小松菜
＃煮物(野菜)
134kcal
＃ツナ缶
＃豆苗
179kcal
約40分
＃里芋
122kcal
259kcal
＃じゃがいも
＃揚げ物（野菜）
60kcal
＃もやし
＃アスパラ
＃しょうが
202kcal
＃厚揚げ
＃お浸し
23kcal
＃レタス
＃酢の物
397kcal
＃ブロッコリー
185kcal
約5分
＃アボカド
＃しらす
36kcal
＃きのこ
＃こんにゃく
133kcal
＃えのき
371kcal
＃牛肉
＃野菜炒め
368kcal
＃春雨
46kcal
＃ほうれん草
＃和え物(野菜)
308kcal
＃トマト
＃たけのこ
＃わかめ
＃鶏ひき肉
178kcal
＃大根
162kcal
約30分
＃なす
217kcal
＃チーズ
＃油揚げ
315kcal
37kcal
31kcal
＃しめじ
105kcal
181kcal
＃しいたけ
274kcal
＃新じゃがいも
113kcal
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