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225
29kcal
約20分
#にんじん
143kcal
約90分
#大根
32kcal
#たけのこ
406kcal
約60分
#里芋
#煮物(野菜)
64kcal
約10分
#ゴーヤー
55kcal
#トマト
#ズッキーニ
#エリンギ
#ラタトゥイユ
267kcal
#かぼちゃ
#鶏ひき肉
84kcal
約15分
#油揚げ
#ふき
219kcal
#新じゃがいも
78kcal
#キャベツ
#なす
169kcal
#オクラ
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#鶏もも肉
#煮物(肉)
141kcal
#じゃがいも
#玉ねぎ
61kcal
#しめじ
#チンゲン菜
114kcal
#小松菜
#はんぺん
264kcal
約30分
#パプリカ
#合いびき肉
184kcal
約50分
#れんこん
#絹さや
#しいたけ
#こんにゃく
1000kcal
3日〜
#納豆
208kcal
#ひじき
#大豆
#豆腐
#たらこ
190kcal
#厚揚げ
74kcal
364kcal
#ロールキャベツ
168kcal
46kcal
180分〜
#冬瓜
92kcal
#ツナ缶
#白菜
58kcal
152kcal
#鶏むね肉
#ヨーグルト
#マッシュルーム
150kcal