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223
88kcal
約10分
＃みょうが
＃お浸し
102kcal
90kcal
約30分
＃野菜のおかず
＃温野菜
20kcal
＃水菜
202kcal
約20分
＃厚揚げ
＃小松菜
197kcal
55kcal
-
＃ブロッコリー
146kcal
＃油揚げ
約5分
＃チーズ
＃ズッキーニ
＃キャベツ
117kcal
＃菜の花・菜花
約15分
＃パプリカ
49kcal
168kcal
＃チンゲン菜
109kcal
＃海苔
104kcal
＃えのき
79kcal
132kcal
＃ささみ
＃しいたけ
59kcal
46kcal
＃ベーコン
53kcal
＃アスパラ
＃あさり
47kcal
180分〜
＃トマト
34kcal
＃ほうれん草
＃しらす
63kcal
約90分
122kcal
＃なす
58kcal
＃きゅうり
