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224
108kcal
約15分
#白菜
#はんぺん
#煮物(野菜)
282kcal
約20分
#かぼちゃ
327kcal
約50分
#じゃがいも
#にんじん
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
225kcal
192kcal
#さつまいも
#昆布
221kcal
#筑前煮
152kcal
約30分
#豚ひき肉
#キャベツ
#ひき肉
#ロールキャベツ
112kcal
約40分
#チーズ
185kcal
約60分
#イカ
#里芋
#煮物(魚介)
243kcal
#鶏もも肉
#れんこん
#ごぼう
#しいたけ
79kcal
515kcal
#大根
#豚バラブロック肉
#煮物(肉)
64kcal
#かぶ
366kcal
#豚こま切れ肉
176kcal
#ひじき
120kcal
145kcal
-
#手羽元
#しょうが
465kcal
約10分
#玉ねぎ
261kcal
#たけのこ
#こんにゃく
494kcal
464kcal
#トマト
#しめじ
319kcal
約半日
#そら豆
273kcal
#パプリカ
353kcal
130kcal
210kcal
#豆類
74kcal
#ピーマン
301kcal
182kcal
約90分
#油揚げ