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428kcal
約20分
＃手羽先
＃バジル
＃炒め物(肉)
255kcal
＃豚肉
＃ピーマン
＃パプリカ
＃こんにゃく
174kcal
＃ささみ
＃ズッキーニ
268kcal
＃豆腐
＃豚こま切れ肉
＃ゴーヤー
-
約15分
712kcal
340kcal
＃鶏むね肉
＃なす
440kcal
＃鶏もも肉
244kcal
＃豆苗
＃中華料理
＃トマト
＃夏の旬野菜
371kcal
＃豚ひき肉
＃香味野菜
＃みょうが
＃ししとう
＃大根
＃豚バラ薄切り肉
385kcal
＃チーズ
351kcal
＃キャベツ
308kcal
＃チンゲン菜
487kcal
507kcal
約30分
＃鶏肉
360kcal
約40分
＃ヨーグルト
344kcal
309kcal
＃もやし
505kcal
＃長芋・山芋
＃オクラ
787kcal
＃牛肉
＃じゃがいも
＃玉ねぎ
408kcal
566kcal
＃さつまいも
＃炒め物(野菜)
＃ゆで卵・温泉卵
499kcal
368kcal
＃まいたけ
＃えのき
315kcal
＃よく使う野菜
